O forehand é um dos golpes mais fundamentais do tênis e geralmente o primeiro que os jogadores aprendem ao iniciar no esporte. Executado com a mão dominante segurando a raquete, é um pilar central na construção de pontos e uma das bases do jogo moderno.
O que é o Forehand no Tênis?
O forehand é o golpe realizado quando a bola é batida do lado dominante do corpo (direito para destros e esquerdo para canhotos).
É considerado um dos golpes mais naturais e poderosos, e por isso está presente em praticamente todas as trocas de bola.
Como Executar o Forehand
Para realizar um forehand eficiente, é preciso atenção a alguns pontos técnicos:
- Empunhadura correta → Eastern ou Semi-Western são as mais usadas.
- Posicionamento de pés e quadril → alinhar o corpo antes do impacto.
- Contato com a bola à frente do corpo → gera maior potência e controle.
- Follow-through (finalização) → completar o movimento garante consistência.
Importância do Forehand no Jogo
- Construção de pontos → muitos jogadores baseiam seu estilo no forehand.
- Versatilidade → pode ser executado com topspin, slice ou chapado.
- Potência e agressividade → grandes campeões como Rafael Nadal e Roger Federer utilizam o forehand como principal arma ofensiva.
Erros Comuns no Forehand
- Bater a bola muito próxima ao corpo.
- Segurar a raquete com empunhadura incorreta.
- Falta de rotação do tronco e transferência de peso.
Como Treinar o Forehand
- Praticar repetições com foco em consistência.
- Trabalhar diferentes alturas e velocidades de bola.
- Usar exercícios de footwork para chegar bem posicionado ao golpe.
