Dominar as diferentes empunhaduras no tênis é fundamental para qualquer jogador que deseje aprimorar seu desempenho e alcançar seu potencial máximo nas quadras. As empunhaduras, que referem-se à maneira como um jogador segura a raquete, desempenham um papel fundamental em praticamente todos os aspectos do jogo – desde os golpes básicos até as jogadas mais elaboradas.
As empunhaduras não são apenas uma questão de preferência pessoal; elas têm um impacto direto na forma como a bola é golpeada e na qualidade do golpe resultante. Uma empunhadura adequada pode melhorar a potência, precisão, rotação (spin) e controle da bola, enquanto uma empunhadura incorreta pode resultar em golpes inconsistentes e até mesmo em lesões.
Ao compreender a importância das diferentes empunhaduras e como elas afetam o jogo, os jogadores podem ajustar sua técnica de acordo com as demandas de cada situação, maximizando assim suas chances de sucesso.
Entendendo as Empunhaduras de Raquete
Olhando para o cabo de uma raquete de tênis, você pode notar que ele tem uma forma octogonal. Isso é padrão em todas as raquetes de tênis, pois proporciona tanto conforto quanto atrito suficiente para segurá-la!
Sendo octogonal, temos oito lados que ajudarão a determinar o tipo de empunhadura que você está usando, dependendo de em quais desses lados seus dedos estão posicionados.
Os lados do cabo da raquete são numerados de 1 a 8, conforme imagem abaixo.
Tenha em mente que esse número é onde você deverá posicionar o nó do seu dedo indicador antes de segurar a raquete completamente.
Empunhadura Continental
A empunhadura Continental, frequentemente a primeira empunhadura de raquete que os jogadores aprendem, é conhecida por sua versatilidade. Ela foi muito utilizada para o forehand nos anos iniciais do tênis, mas com o tempo parou de ser usada para essa finalidade. É a empunhadura ideal para diversos golpes, listados abaixo:
- Saque
- Slice
- Voleio
- Smash
- Half-Volley (Bate-pronto)
- Drop shot
Para obtê-la, posicione o nó do dedo indicador na posição 2 se você for destro ou na 8, se for canhoto. Em seguida, posicione a ponta do cabo da raquete na base da palma da sua mão e envolva o cabo com seus dedos.
Empunhadura Eastern
A empunhadura Eastern foi amplamente usada para golpes de forehand no final da década de 80 e nos anos 90, mas também teve uma grande redução na sua popularidade. Ela é uma empunhadura de forehand mais fácil para iniciantes aprenderem, é boa para golpes mais chapados (flat), mas também permite gerar topspin suficiente. Além disso, ela permite um troca de empunhadura mais rápida – o que é muito útil para jogadores que sobem muito à rede, por exemplo. Por outro lado, essa empunhadura é mais difícil para lidar com bolas altas, além de não ser ideal para jogo de fundo agressivo (baseliner).
Para obtê-la, posicione o nó do dedo indicador na posição 3 se você for destro ou na 7, se for canhoto. Em seguida, posicione a ponta do cabo da raquete na base da palma da sua mão e envolva o cabo com seus dedos.
Empunhadura Semi-Western
A empunhadura Semi-Western começou a ser mais utilizada para os golpes de forehand na década de 90 e anos 2000 e é a preferida pela maioria dos jogadores modernos devido à sua capacidade de gerar bastante topspin.
Além disso, essa empunhadura é eficaz em bolas altas, permite troca de empunhadura rápida e proporciona uma excelente margem de segurança sobre a rede, sendo ideal tanto para jogadores agressivos de fundo de quadra quanto para jogadores all-court. A principal desvantagem dela é um pouco de dificuldade para lidar com bolas baixas.
Para obtê-la, posicione o nó do dedo indicador na posição 4 se você for destro ou na 6, se for canhoto. Em seguida, posicione a ponta do cabo da raquete na base da palma da sua mão e envolva o cabo com seus dedos.
Empunhadura Western
A empunhadura Western é conhecida por sua capacidade de gerar um topspin extremo, sendo uma boa escolha para jogadores que preferem um estilo de jogo agressivo de fundo de quadra e que jogam em quadras de saibro, onde o topspin fica mais acentuado devido ao piso. Ela é boa para lidar com bolas altas, mas possui desvantagens ao bater bolas baixas e para trocar de empunhadura rapidamente.
Apesar de terem alguns jogadores profissionais que utilizam ela, ela tende a ser um pouco exagerada para a maioria. Já para os iniciantes, é muito difícil para eles conseguirem bater um forehand com ela.
Para obtê-la, posicione o nó do dedo indicador na posição 5, sendo destro ou canhoto. Em seguida, posicione a ponta do cabo da raquete na base da palma da sua mão e envolva o cabo com seus dedos.
Empunhadura de Backhand de Duas Mãos
A empunhadura de backhand de duas mãos é amplamente usada por jogadores modernos, oferecendo uma combinação de potência, controle e estabilidade que é difícil de alcançar com apenas uma mão.
Quando as crianças estão aprendendo a jogar, geralmente aprendem o backhand de duas mãos porque não possuem força e coordenação suficiente para bater com uma mão apenas. No caso de jogadores mais velhos que estão aprendendo o jogo, muitas vezes eles optam pelo backhand de duas mãos, porque a mão extra ajuda a aumentar o controle sobre a raquete no lado não dominante do corpo.
Para obtê-la, primeiro use a empunhadura continental para sua mão dominante (nó do dedo indicador na posição 2 se você for destro ou 7 se você for canhoto). Em seguida, posicione a ponta do cabo da raquete na base da palma da sua mão e envolva o cabo com seus dedos.
Agora, com sua mão não dominante, use a empunhadura Eastern (nó do dedo indicador na posição 7 se você for destro ou 3 se você for canhoto).
Em resumo, é uma combinação da empunhadura Continental (mão dominante) com a Eastern (mão não dominante).
Empunhadura de Backhand de Uma Mão
Apesar de ser bem menos popular, o backhand de uma mão ainda está vivo e presente entre jogadores profissionais, principalmente no lado masculino.
Dominic Thiem, Stan Wawrinka e Grigor Dimitrov são alguns veteranos do circuito que são conhecidos pelo seu backhand de uma mão, e jovens talentos como Stefanos Tsitsipas e Denis Shapovalov também o utilizam.
Frequentemente, os jogadores começam aprendendo o backhand de duas mãos e depois experimentam o backhand de uma mão quando seu nível de habilidade e coordenação permite a transição.
As principais vantagens do backhand de uma mão em relação ao de duas são um alcance ligeiramente maior e uma angulação maior em algumas situações. Por outro lado, as desvantagens são: curva de aprendizado maior; requer mais força e coordenação; é mais difícil devolver saques e bolas altas.
Não é difícil perceber porque ele está cada vez menos presente, certo?
Para obter essa empunhadura, chamada Eastern de Backhand, posicione o nó do dedo indicador na posição 1, sendo destro ou canhoto. Em seguida, certifique-se de que o cabo da raquete esteja praticamente paralelo ao resto dos nós dos dedos, excluindo o polegar. Aqui é onde muitos jogadores cometem erros nessa empunhadura, já que é um pouco diferente do jeito que estão acostumados a segurar o forehand. Em seguida, posicione a ponta do cabo da raquete na base da palma da sua mão e envolva o cabo com seus dedos.
Escolhendo a Empunhadura de Raquete Certa: Dicas Finais
Cada tenista é único e a escolha da empunhadura certa depende de vários fatores, incluindo estilo de jogo, conforto pessoal e objetivos específicos. Aqui estão algumas dicas finais para ajudá-lo a escolher e aprimorar sua empunhadura no tênis:
- Experimente Diferentes Empunhaduras: Não tenha medo de experimentar várias empunhaduras. O que funciona para um jogador pode não ser ideal para outro.
- Considere Seu Estilo de Jogo: Sua empunhadura deve complementar seu estilo de jogo. Jogadores agressivos de fundo de quadra e que jogam mais no saibro podem preferir empunhaduras que facilitam o topspin, como a semi-western e western enquanto jogadores de rede podem preferir empunhaduras que facilitem golpes mais chapados (flat), como a Eastern.
- Conforto e Prevenção de Lesões: Empunhaduras inadequadas podem levar a lesões, então preste atenção ao que seu corpo diz.
- Treinamento e Prática: A prática é essencial para aprimorar qualquer empunhadura. Trabalhe com um treinador para garantir que você esteja executando a técnica corretamente.
- Adaptação e Flexibilidade: Esteja aberto a aprender a técnica para os diferentes tipos de empunhadura conforme você evolui como jogador. Saber diferentes técnicas pode ser útil em determinados momentos. E à medida que suas habilidades melhoram, suas necessidades podem mudar.
Recomendações de empunhadura
Se você está na dúvida de qual empunhadura de raquete usar para cada golpe, opte pelo arroz com feijão:
- Forehand: Semi-western.
- Backhand de duas mãos: Continental (mão dominante) com a Eastern (mão não dominante).
- Backhand de uma mão: Eastern de Backhand.
- Saque, voleio, slice, drop shot: Continental.
Conclusão
Dominar as empunhaduras de raquete no tênis é um passo fundamental na jornada de qualquer tenista. Compreender as nuances de cada empunhadura e como elas afetam seu jogo pode fazer uma grande diferença em seu desempenho em quadra.
Esperamos que este guia tenha fornecido uma visão clara das empunhaduras mais comuns e como escolher a mais adequada para você. Encorajamos todos os leitores a experimentar e dominar as diferentes empunhaduras no tênis. Ao explorar e praticar diferentes técnicas, os jogadores podem expandir seu repertório de golpes, aumentar sua versatilidade em quadra e elevar seu nível de jogo. Lembre-se de que a prática constante e a busca pela excelência técnica são fundamentais para alcançar o sucesso no tênis. Não tenha medo de sair da zona de conforto, experimentar novas empunhaduras e buscar o aprimoramento contínuo em sua jornada como jogador de tênis.
Estamos comprometidos em ajudá-lo a alcançar seu potencial máximo. Junte-se a nós para mais dicas, conselhos e insights sobre tudo relacionado ao tênis.
